Ποιος είναι ευχαριστημένος με το σώμα που έχει; Σχεδόν κανένας. Όλους, λίγο πολύ, κάτι μας προβληματίζει. Και όμως, με την κατάλληλη προπόνηση μπορούμε να διορθώσουμε τα αδύνατα σημεία που έχει ο σωματότυπός μας.

Όσοι ασχολείστε με τη γυμναστική (ελπίζουμε όλοι σας), σίγουρα κάποια στιγμή θα έχετε σκεφτεί να τα παρατήσετε. Μπορεί να φταίει το άγχος της δουλειάς, μπορεί να φταίει απλά και η τεμπελιά—είναι ανθρώπινο.

Δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από το χρόνο και τις αλλαγές που προξενεί στο σώμα μας, ακόμη κι αν γυμναζόμαστε. Αυτό σημαίνει πως στα 40 (και κάτι) μπορεί να είστε δυνατοί και fit, απλά το σώμα έχει πλέον διαφορετικές ανάγκες.

Ο προπονητής, Βασίλης Αναστόπουλος μιλάει  για την ποδηλασία, τα πολλαπλά οφέλη της, αλλά και τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης, ώστε να την απολαύσεις στο έπακρο.

Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι ευεργετική τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία στα παιδιά. Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι πλέον υποστηρίζουν ότι η σωματική άσκηση βοηθάει επιπλέον, στην υγιή εγκεφαλική λειτουργία και άρα και στις ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Πριν λίγες μέρες διαβάσαμε ότι το περπάτημα είναι πιο αποτελεσματικό από το γυμναστήριο για την απώλεια βάρους. Τώρα, προστίθεται ακόμα ένας λόγος να επιλέξουμε το περπάτημα, Η μελέτη με την ονομασία «The Fitness for the Ageing Brain Study» που έγινε από τους επιστήμονες στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας έδειξε ότι η σωματική άσκηση βοηθά τους ανθρώπους άνω των 50 ετών να ξεπεράσουν πολλά προβλήματα μνήμης.